Pruebas Físicas Policía Nacional 2026: Baremos oficiales y Técnica Correcta

Superar las pruebas físicas es el segundo gran escalón en la Actualidad convocatoria Policía Nacional 2026 . Para la Promoción XLIII, la Dirección General de la Policía mantiene la exigencia técnica habitual, pero con el factor determinante del cambio de orden: solo acudirás a la sede física si has superado previamente el corte del examen teórico .

Para ser considerado APTO, la suma de los tres ejercicios debe ser de al menos 15 puntos, siendo obligatorio puntuar en cada uno de ellos. Obtener un 0 en cualquier prueba supone la eliminación inmediata del proceso selectivo .

📋 Reglas Generales y Requisitos del Día D

Antes de entrar en pista, debes cumplir con formalidades administrativas críticas:

• Certificado Médico: Es obligatorio presentar un certificado oficial con la firma y número de colegiado del médico. Debe incluir textualmente la frase: “El/la aspirante reúne las condiciones físicas precisas para realizar las pruebas deportivas para el acceso a la Policía Nacional” .
• Calzado: No se permite el uso de zapatillas con clavos. Debes usar el mismo par para los tres ejercicios .
• Controles: El tribunal podrá realizar pruebas de consumo de sustancias estupefacientes o estimulantes según las normas del Consejo Superior de Deportes .

🏃 1. Circuito de Agilidad

Esta prueba evalúa la velocidad, coordinación y precisión. Dispones de dos intentos solo si el primero es nulo (derribo de valla o error en el recorrido). Si el primer intento es válido, no puedes realizar el segundo para mejorar marca .

Baremos de Agilidad (Segundos)

💪 2. Fuerza del Tren Superior

Esta prueba consta de un solo intento y varía según el sexo del aspirante :

• Hombres (Dominadas): Desde la suspensión total con agarre prono, debes elevarte hasta que la barbilla supere claramente la barra. No se permiten balanceos ni impulsos con las piernas .
• Mujeres (Suspensión): Debes aguantar colgada de la barra con agarre supino, brazos flexionados y la barbilla por encima de la barra (sin tocarla) el máximo tiempo posible .

Baremos de Fuerza

🏁 3. Resistencia (1.000 metros)

La prueba final se realiza en pista de atletismo sobre una superficie dura. Se corre en grupos y dispones de un solo intento. Es vital gestionar el ritmo para no desfondarse en los últimos 400 metros .

Baremos de Resistencia (Minutos:Segundos)

📍 ¿Dónde se celebran las pruebas?

Históricamente, la fase física se centraliza en la Escuela Nacional de Policía en Ávila, aunque en convocatorias anteriores se han habilitado sedes descentralizadas en Cádiz, Alicante, León o Las Palmas de Gran Canaria . La ubicación definitiva se confirma en la lista de admitidos.